fbpx

Strefa fitness

Aktywność - nasze codzienne inspiracje

Wybierz dla siebie ćwiczenia o właściwym stopniu trudności. Zacznij przygodę z aktywnością fizyczną i dowiedz się jaki mamy dla Ciebie plan dietetyczny.

1. Ćwiczenia na górne partie mięśni pleców

2. Trening na mięśnie brzucha dla dwóch osób

3. Ćwiczenia na mięśnie górnej części ciała

4. 10 minutowy trening wyczynowca

5. Trening na mięsnie całego ciała za pomocą jednego ćwiczenia siłowego

6. Trening ze skakanką z Samanthą Clayton

7. Seksowne ramiona z koszykówką

8. Robimy idealne przysiady „zabójcza broń”

9. Seksowne łydki z Samanthą Clayton

10. Trening na mięśnie całego ciała z Samanthą Clayton

11. Trening interwałowy spalający tłuszcz

12. Idealny trening z Burpee

13. Ćwiczenie na stabilność – lepsza kontrola całego ciała

14. Biegaj lepiej z Samanthą Clayton – ćwiczenia mięśnie tynej części uda

15. Ćwiczenia rotacyjne – przygotowanie do gry w golfa i tenisa

16. Pracujemy na mięśniami tułowia. Jak zrobić ćwiczenie plank w bok

17. Biegaj szybciej dzięki ćwiczeniom na mięśnie zginacza bioder

18. Ćwiczenia z taśmami – ulubiony trening Samanthy Clayton

19. Trening bokserski z Samanthą Clayton

20. Idealny trening na nogi – wykroki

21. Trening rzeźbiący pośladki

22. Trening z piłką na mięśnie dolnej części pleców

23. Znowu w formie. Trening po urodzeniu dziecka

24. Wzmacniacz energii – szybki stretching z krzesłem

25. Lekki trening z wielkimi wynikami

26. 1 minutowe wyzwanie na brzuszki z Samanthą Clayton

Napisz jaki efekt chcesz osiągnąć a skontaktujemy się z Tobą w celu ustalenia odpowiedniego planu odżywiania

Przewiń do góry